Séances de méditation

Nom du projet
Séances de méditation

Réalisé par
Ecole secondaire des Arts et Métiers d'Erquelinnes (Hainaut, Belgique)

Contact de référence (facultatif)
martinjuquelier@yahoo.fr

Date
14 mars 2017

Explications

Notre école propose désormais aux étudiants de suivre des séances de méditation sur les temps de midi. La méditation est l entraînement le plus efficace pour développer l'attention et la concentration, qui sont les facultés de base favorisant tout autre apprentissage. De plus, cette pratique permet de se familiariser avec des états de paix intérieure. En effet, la méditation fournit des techniques d'entraînement permettant de se libérer progressivement des pensées et émotions négatives. Elle développe ainsi une capacité à maintenir une plus grande sérénité face aux circonstances de la vie.

Conseils pratiques

1. Former un enseignant pour qu'il soit capable de guider efficacement les élèves (un guide de méditation est téléchargeable sur ce site dans l'onglet «But» et permet de s'entraîner seul chez soi)
2. Prévoir une salle calme où les élèves peuvent s'asseoir confortablement.
3. Disposer d'un matériel audio pour diffuser une musique relaxante afin de créer une ambiance apaisante.
4. Prevoir un registre pour inscrire les volontaires et adapter le local en fonction du nombre.